近日，312斤網(wǎng)紅“翠花”，在減肥訓(xùn)練營(yíng)去世的消息，引發(fā)熱議！
近日
312斤網(wǎng)紅“翠花”
在減肥訓(xùn)練營(yíng)去世的消息
引發(fā)熱議
公開(kāi)信息顯示，“翠花”姓周，河南信陽(yáng)人，這個(gè)21歲的姑娘體重一度達(dá)到312斤。
她開(kāi)設(shè)了一個(gè)抖音賬號(hào)名叫“翠花要逆襲（要瘦200斤）”（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“翠花”），她去年體重為312斤，2022年9月份加入某減肥訓(xùn)練營(yíng)，并且每天會(huì)更新視頻，目標(biāo)是減重200斤。
“翠花”從去年開(kāi)始減肥，
并在社交平臺(tái)發(fā)布日常減肥視頻，
她先后去過(guò)廣東東莞、
西安等地的健身訓(xùn)練營(yíng)減肥。
去年，“翠花”在東莞一家訓(xùn)練營(yíng)減肥，正式開(kāi)啟減肥之路。
之后近2個(gè)月時(shí)間，她的體重從312斤降到了270多斤，去年11月，“翠花”從東莞又到了西安，不到一個(gè)月的時(shí)間，她減重近20斤。
之后，“翠花”又重新?lián)Q了家健身訓(xùn)練營(yíng)。
她的一系列減肥視頻，獲得了很多健身愛(ài)好者的喜歡，并積累了一定數(shù)量的粉絲，抖音粉絲已破萬(wàn)。
一位知情人士稱(chēng)，她最初加入的減肥訓(xùn)練營(yíng)都需要她交錢(qián)減肥，但之后的幾家減肥訓(xùn)練營(yíng)，她不需要交費(fèi)了，訓(xùn)練營(yíng)反而還會(huì)給她發(fā)工資，“拍減肥視頻，相當(dāng)于給訓(xùn)練營(yíng)做宣傳?！?/span>
另外，有媒體報(bào)道，“翠花”除了白天訓(xùn)練，她還會(huì)在晚上直播，當(dāng)著粉絲的面加練，平時(shí)也會(huì)配合訓(xùn)練營(yíng)拍攝宣傳視頻。有知情人也爆料，翠花在回家休息時(shí)，也被教練電話(huà)叫回讓其多拍一些訓(xùn)練視頻打廣告。
知情人：
看到“翠花”在朋友圈稱(chēng)不舒服
據(jù)悉，“翠花”于5月25日，來(lái)到陜西華陰一家名為“青健健身俱樂(lè)部”的減肥訓(xùn)練營(yíng)，也是在這家訓(xùn)練營(yíng)，“翠花”不幸離世。
對(duì)于“翠花”的突然離世，該知情人士表示很意外，“一般在訓(xùn)練營(yíng)訓(xùn)練時(shí)，教練都會(huì)時(shí)刻監(jiān)測(cè)減肥者的心率，一旦發(fā)現(xiàn)有不適，都會(huì)送醫(yī)檢查?！?該知情人士稱(chēng)，26日晚，他曾看到“翠花”在微信朋友圈稱(chēng)有些不舒服，5月27日一早就得知“翠花”離世了。
父親周先生：
已與訓(xùn)練營(yíng)協(xié)商解決
6月13日上午，有媒體聯(lián)系到“翠花”的父親周先生，他稱(chēng)女兒于5月25日到某健身減肥訓(xùn)練營(yíng)，5月27日一早，該訓(xùn)練營(yíng)的工作人員給他打電話(huà)，得知女兒離世的消息?！八竭@個(gè)訓(xùn)練營(yíng)是拍視頻，訓(xùn)練營(yíng)給她開(kāi)工資?！?strong style="margin:0px;padding:0px;outline:0px;max-width:100%;box-sizing:border-box !important;overflow-wrap:break-word !important;">周先生說(shuō)，目前已與訓(xùn)練營(yíng)協(xié)商解決。面對(duì)網(wǎng)友們的關(guān)心，周先生也表示感謝。
值得一提的是，“翠花要逆襲”的視頻賬號(hào)今天只顯示了兩個(gè)作品，作者發(fā)文稱(chēng)，請(qǐng)大家停止制造輿論壓力，事情已經(jīng)過(guò)去了，不能再次受到傷害；另一作品中，發(fā)布者稱(chēng)，此事與某訓(xùn)練營(yíng)無(wú)關(guān)，不要再網(wǎng)暴任何訓(xùn)練營(yíng)，不愿意再難過(guò)了。
作者在該兩個(gè)作品中均設(shè)置為“僅作者自己評(píng)論”，橙柿互動(dòng)試圖聯(lián)系該賬號(hào)目前運(yùn)營(yíng)者或作品發(fā)布者，截至目前暫無(wú)回復(fù)。
而作者中提及的某訓(xùn)練營(yíng)，其賬號(hào)上也自稱(chēng)，對(duì)于“翠花”一事非常難過(guò)，但事情并非發(fā)生在其訓(xùn)練營(yíng)，也無(wú)法了解具體情況。
專(zhuān)家提醒科學(xué)減肥
你應(yīng)該知道的那些事
最健康的減肥速度是一周減1公斤
根據(jù)美國(guó)食品藥物管理局（FDA）的建議，一周減1公斤是最佳的速度，但是在實(shí)際經(jīng)驗(yàn)中，平均一周減1公斤半，也就是一個(gè)月減6公斤，對(duì)健康不會(huì)產(chǎn)生不良的影響，也是較令人滿(mǎn)意的減重速度。
減體重≠減體脂肪
減肥的目的是減少脂肪。一般人常把體重的波動(dòng)當(dāng)作減重的唯一指針，卻忘了自己減的到底是不是體脂肪。
控制脂肪的攝入
對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，更重要的是控制脂肪的攝入，保證充足而適量的碳水化合物和蛋白質(zhì)。也就是在正常飲食的基礎(chǔ)上，控制攝入的分量，每餐7分飽，減少油炸食品和甜食、甜味飲料的攝入即可。
避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量
除了心臟疾?。ㄌ貏e是隱匿性心臟?。?dǎo)致的猝死外，運(yùn)動(dòng)過(guò)量也是發(fā)生猝死的一個(gè)重要原因。比如一個(gè)平時(shí)只能跑三五千米的人，一口氣跑幾十公里，就屬于超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)了。心臟循環(huán)系統(tǒng)會(huì)不堪重負(fù)，跑步者的心臟會(huì)出現(xiàn)急性缺血，繼而出現(xiàn)心臟驟停和腦血流中斷。
監(jiān)控運(yùn)動(dòng)心率
在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，如果強(qiáng)度過(guò)大，容易對(duì)機(jī)體造成損傷，嚴(yán)重的還會(huì)有生命危險(xiǎn)。因此合理控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很重要，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的一個(gè)最簡(jiǎn)單控制方法就是監(jiān)控運(yùn)動(dòng)心脈。
運(yùn)動(dòng)后立即把脈10秒鐘，得出的脈搏數(shù)x6，就是近似運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率數(shù)。中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)一般心率在150次/分鐘左右，除了體質(zhì)較好的人，一般不建議運(yùn)動(dòng)心率超過(guò)“170-年齡”。如果你是40歲以上，那么你的運(yùn)動(dòng)心率最好控制在110-140左右即可。
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